🌊 Movimento Consapevole – Ritrovare il tuo ritmo

Scegli una musica lenta, avvolgente.
Chiudi gli occhi.

​

Prima di muoverti, chiediti:
“Di cosa ha bisogno il mio corpo ora?”

​

Lascia che siano i piedi a iniziare.
Poi le mani.
Poi il bacino.

​

Non cercare armonia.
Non cercare bellezza.

​

Cerca verità.

​

Muoviti per almeno 3–5 minuti.
Respira mentre ti muovi.

​

Quando senti che è abbastanza, fermati lentamente.
Resta in piedi, con gli occhi chiusi, e percepisci le sensazioni.​

​

​

​

✨ Il corpo sa sempre dove condurti, se gli permetti di guidarti.