Ogni sera, prima di dormire, prendi un quaderno dedicato solo a questo rituale.

 

Scrivi:

• Una cosa che ho fatto bene oggi
   

• Una cosa che ho imparato
   

• Una cosa per cui sono grata
   

Anche piccola.
Anche semplice.

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Poi chiudi gli occhi e inspira profondamente una volta.

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Questo gesto, ripetuto nel tempo, modifica la percezione che hai di te stessa e della tua giornata.

 

 

 

✨ La gratitudine non è negare le difficoltà. È allenare lo sguardo a vedere anche la luce.