Prendi un quaderno.
Trova uno spazio tranquillo.

​

Scrivi queste tre domande e rispondi senza fermarti per almeno 5 minuti:

• Cosa mi sta pesando in questo momento?
   

• Di cosa avrei bisogno davvero?
   

• Se mi parlassi con gentilezza, cosa mi direi?
   

Non rileggere mentre scrivi.
Lascia fluire.

​

Quando hai finito, posa la penna.
Metti una mano sul cuore e leggi ad alta voce l’ultima risposta.

​

​

 

​✨ Questo esercizio ti aiuta a trasformare il dialogo interiore critico in una voce di sostegno e presenza.