Sonia Genesini

Quando pensiamo al cuore, la maggior parte di noi immagina una pompa instancabile che manda il sangue in circolo. Una macchina perfetta, silenziosa, nascosta nel petto. Ma il cuore non è questo. O, almeno, non è solo questo. Il cuore è molto più strano, complesso e intelligente di quanto ci abbiano insegnato a credere. Dentro al tuo petto vive un motore che lavora ogni secondo della tua esistenza. Batte oltre centomila volte al giorno senza chiedere permesso, senza fermarsi, senza mai...

Il corpo è un libro che parla senza parole. Ogni tensione, ogni rigidità, ogni piccola vibrazione racconta una storia che la mente spesso non ascolta. Se nei precedenti articoli, abbiamo imparato a riconoscere i segnali delle emozioni, oggi ci immergiamo in un passo successivo: come il corpo può liberare ciò che trattiene, attraverso il movimento consapevole. Il movimento non è solo esercizio fisico. È un linguaggio silenzioso, un dialogo tra mente, cuore e corpo. Quando lasciamo andare...

Il respiro è la prima cosa che facciamo quando arriviamo al mondo e l’ultima quando lo lasciamo. In mezzo, c’è tutta la nostra vita. Eppure, spesso, lo dimentichiamo. Respiriamo in fretta, respiriamo in alto, respiriamo senza sentirci davvero. Il respiro segue ciò che proviamo, cambia con le emozioni, si stringe quando tratteniamo, si apre quando ci lasciamo andare. È un ponte. Tra la mente e il corpo. Tra ciò che sappiamo e ciò che sentiamo. Gli studi scientifici dimostrano che la...