HAI CAPITO TUTTO. Ma il tuo corpo lo sa?

Ci sono momenti in cui capiamo perfettamente cosa ci sta succedendo.

Sappiamo perché reagiamo in un certo modo. Riconosciamo le nostre paure, vediamo gli schemi che continuiamo a ripetere, sappiamo perfino da dove arrivano.

Eppure qualcosa non cambia.

Basta una parola detta con un certo tono, una situazione che ci ricorda qualcosa, la paura di essere rifiutate, un silenzio che interpretiamo come distanza… e il corpo reagisce prima ancora che riusciamo a ragionarci sopra.

Il respiro cambia.

Le spalle si irrigidiscono.

Lo stomaco si chiude.

Sentiamo il bisogno di difenderci, di scappare, di compiacere l'altra persona o magari di chiuderci.

Ed è proprio qui che, secondo me, c'è una differenza importante.

Capire ciò che ci è accaduto è prezioso. Ma capire non significa necessariamente averlo trasformato.

Possiamo conoscere molto bene la nostra storia e continuare a portarne alcuni effetti nel corpo, nelle relazioni, nelle nostre reazioni quotidiane.

Perché noi non siamo soltanto ciò che pensiamo.

Siamo anche respiro, tensione, movimento, sensazioni, emozioni.

Siamo quello che accade dentro di noi quando qualcuno si avvicina troppo, quando dobbiamo dire di no, quando ci sentiamo giudicati, quando vorremmo scegliere noi stessi ma qualcosa ci trattiene.

È anche per questo che nel mio lavoro do così tanto spazio all'esperienza.

A volte non serve aggiungere un'altra spiegazione.

Serve fermarsi.

Sentire dove il corpo si è contratto.

Respirare senza cercare immediatamente di cambiare ciò che sentiamo.

Muoversi.

Lasciare che una musica raggiunga un punto che le parole non riescono a raggiungere.

Accorgersi che possiamo stare dentro una sensazione senza esserne travolte.

Provare, poco alla volta, una risposta diversa.

Sono piccoli passaggi. A volte quasi invisibili.

E forse proprio per questo tendiamo a sottovalutarli.

Il cambiamento non arriva sempre con una grande rivelazione.

A volte lo scopri dopo.

Quando ti accorgi che hai detto un no senza passare il resto della giornata a sentirti in colpa.

Quando quella telefonata che prima ti metteva agitazione non ha più lo stesso potere.

Quando riesci a rimanere in silenzio senza sentire immediatamente il bisogno di riempirlo.

Quando qualcuno è contrariato con te e, per la prima volta, non senti di dover correre a sistemare tutto.

Quando il tuo corpo rimane più morbido proprio lì dove prima si preparava a difendersi.

Sono momenti piccoli.

Ma raccontano qualcosa di grande:

non hai soltanto capito.

Stai cominciando a vivere qualcosa di diverso.

È una delle cose che porto anche nel mio modo di lavorare attraverso Musica Cuore Movimento.

Non cerco di spiegare alle persone chi sono o perché sono diventate così.

Creo uno spazio nel quale possano ascoltarsi e fare esperienza di sé attraverso il corpo, il respiro, la musica, il movimento, la presenza e, quando serve, anche le parole.

Perché credo profondamente nel valore della consapevolezza.

Ma credo altrettanto profondamente che, a un certo punto, ciò che abbiamo compreso abbia bisogno di essere vissuto.

Forse puoi partire proprio da qui.

La prossima volta che riconosci una tua vecchia reazione, invece di chiederti subito:

“Perché faccio ancora così?”

prova per qualche istante a chiederti:

“Che cosa sta succedendo nel mio corpo, proprio adesso?”

E resta lì.

Senza giudicarti.

Senza dover trovare immediatamente una risposta.

Senza pretendere di risolvere tutto.

Ascolta.

Perché qualche volta la mente ha già capito da molto tempo.

È il resto di noi che sta ancora imparando.

Ti aspetto.